Ben je bezig met persoonlijke ontwikkeling of loop je vast in bepaalde aspecten van je leven? Ademwerk geeft inzicht in je huidige staat van zijn en onthult onbewuste (adem)patronen die je kunnen belemmeren. Door deze te doorbreken, kun je vrijer en met meer energie je volle potentieel leven.
Stel: je voelt je gestrest, hebt spanning in je nek en schouders, vaker hoofdpijn en slaapt slechter. Je bent moe, prikkelbaar en gejaagd. Misschien denk je zelfs dat je richting een burn-out gaat. Je hebt al van alles geprobeerd – yoga, meditatie, mindfulness – maar de stress blijft.
Het zou kunnen dat je al lange tijd onbewust verkeerd ademt. "Maar ik adem toch al mijn hele leven?" zul je denken. Klopt, maar dat betekent niet dat je goed ademt. Veel mensen ademen oppervlakkig of hoog in de borst, wat stressklachten kan versterken.
Jouw manier van ademhalen vertelt veel over hoe je leeft.
Door een ademanalyse krijg je inzicht in jouw adempatroon. In een ademtraject help ik je om dit te verbeteren. Hierdoor kunnen klachten zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid en spanning in je lichaam verminderen.
Het mooiste is dat je zelf weer de regie krijgt. Je kunt stress niet altijd vermijden, maar wél leren hoe je er anders mee omgaat. In plaats van alleen rust te zoeken in meditatie of ontspanningsoefeningen, leer je door middel van verschillende ademtechnieken hoe je in het moment kalm blijft en stressvolle situaties minder heftig ervaart.
Wil je dit zelf ervaren? Laten we samen kijken wat ademwerk voor jou kan betekenen!
Boek hier vandaag nog je gratis ademanalyse.
Wil jij meer weten over ademwerk en hoe het jou kan helpen je mooiste leven te leven? Of wil jij af van onverklaarbare fysieke klachten en chronische stress?
Aarzel dan niet en neem vandaag nog contact op. In een gratis kennismaking bekijken we wat ik als ademcoach voor jou kan betekenen.
Ben je enthousiast geworden?
Dan plannen we een intake & ademanalyse. Hierdoor krijgen jij en ik informatie over hoe jouw ademhaling je leven weerspiegelt en wat er nodig is om je zo goed mogelijk te begeleiden in tenminste 3 adem(coach)sessies van 1,5-2u.
Ik kan je vast beloven dat je:
In het Adem & Chillax traject ga jij samen met mij aan de slag met de adem in combinatie met koude training.
In 3 sessies heb jij zelf de tools in handen om het koude water met een stille geest en een rustig ademhalingspatroon te trotseren.
Ontdek de voordelen van koude training in combinatie met ademwerk, een krachtige combinatie die helpt bij stressvermindering, het versterken van de weerstand en het bevorderen van een gezonde mind-set.
Het gaat je helpen beter om te gaan met stressvolle situaties.
Onze praktische ademworkshops en verbonden ademcirkels vonden afgelopen jaar plaats in de Body & Mind Studio van Fitness Aalsmeer. Ook dit jaar geven we daar weer een aantal ademworkshops met inhoudelijke thema's zoals:
✓ praktische ademtechnieken om stress te reguleren
✓ verbonden ademwerk om dieper te ontspannen &
stress te verlagen
✓ circulair ademen
✓ de ademdriehoek & het autonome zenuwstelsel
15 maart hopen we zowel bekende en nieuwe deelnemers te mogen verwelkomen in de speciale lente workshop
Ontwaak je ademkracht
We gaan in deze workshop aan de slag met de ademdriehoek; buik, middenrif, borst en fysieke verwerking van vastzittende spanningen en met de verbonden adem. We sluiten af met een heerlijke ontspanning. Het gaat een hele fijne middag worden!
Houd i.i.g. mijn sociale media kanalen en deze website goed in de gaten voor meer informatie over deze lente workshop en andere aankomende activiteiten.
Overzicht aankomende workshop thema's in 2025:
15 maart - De Ademdriehoek & het Stress-systeem
21 Juni* - Verdiepende workshop Loslaten in Lichaam & Adem
4 Oktober* - De Kracht van Adem bij Stress
13 December* - Verbonden Adem, Verbonden Hart
*Data onder voorbehoud
Wil je niet zo lang wachten en nú al aan de slag met de adem, neem dan contact met mij op voor de mogelijkheden. Meer informatie over adem- & coach trajecten vind je op de pagina Coaching.
Wil je op de hoogte gehouden worden van aankomende workshops, meld je dan ook aan voor de nieuwsbrief. Deze verschijnt ongeveer 4 keer per jaar.
Ik ben ook te vinden op Instagram
en op Face Book: You Time Coaching
* NB Verbonden ademen is af te raden bij: zwangerschap, psychische stoornissen, astma & COPD, hart- & vaatziekten en epilepsie. Neem bij twijfel over deelname contact met mij op.
Tijdens de retraite Dag Winter - Hallo Lente verzorg ik op zaterdag 21 maart '25 de ijsbad experience. In deze 3-daagse retraite gaan de deelnemers zich diep met zichzelf verbinden middels:
Het beloofd een transformationele ervaring te worden!
Voor meer info over aankomende retraites verwijs ik je graag naar de website van Eveline Witte: https://evelinewitte.nl/
Wil jij liever individueel leren hoe je met een rustige adem en relaxte mind het koude water trotseert, informeer dan vrijblijvend naar mijn Ademkracht & Chillax traject. Ik leg je er graag alles over uit.
___serialized1.jpeg?etag=%224b9dd-6720fae5%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=283%2B283&quality=85)
