1. Hoe helpt preventieve burn-out coaching?
Preventieve burn-out coaching helpt je om signalen van stress en overbelasting op tijd te herkennen en aan te pakken. We werken aan energiemanagement, grenzen stellen, patronen doorbreken en praktische tools om beter om te gaan met stress. Hierdoor kun je een burn-out voorkomen en met meer balans en veerkracht leven. Wil je meer lezen over burn-out? Klik dan hier.
2. Hoe weet ik of ik risico loop op een burn-out?
Signalen van een dreigende burn-out zijn onder andere: aanhoudende vermoeidheid, moeite met concentreren, slecht slapen, prikkelbaarheid, piekeren en lichamelijke klachten zoals spanningen in de nek en schouders. Als je merkt dat stress je leven beheerst en je moeite hebt om te ontspannen, kan coaching helpen om grip terug te krijgen.
3. Bied je ook coaching aan voor bedrijven?
Ja, ik bied coaching en workshops aan voor bedrijven die willen investeren in het welzijn en de veerkracht van hun medewerkers. Dit kan in de vorm van (preventieve) burn-out coaching-, stressmanagement- & ademworkshops om werknemers te helpen beter met werkdruk om te gaan. Voor meer informatie voor werknemers & werkgevers klik hier.
4. Wat doet ademwerk en waarom is het belangrijk?
Ademwerk helpt je om bewuster en dieper te ademen, waardoor je stress vermindert, je energieniveau verhoogt en je beter in contact komt met je lichaam. Veel mensen ademen oppervlakkig, wat kan leiden tot spanning en vermoeidheid. Door gerichte ademhalingstechnieken leer je je ademhaling effectiever te gebruiken voor meer ontspanning en veerkracht.
5. Hoe ziet een ademworkshop eruit?
Een ademworkshop begint met een uitleg over ademhaling en hoe deze je fysiek en mentaal beïnvloedt. Vervolgens doen we een reeks ademhalingsoefeningen gericht op ontspanning, energie en het verbeteren van je ademgewoonten. Soms combineren we dit met lichaamswerk, zoals psoas-oefeningen, om spanning en oude patronen los te laten. Klik hier als je wil weten wanneer de eerstvolgende ademworkshop plaatvindt.
6. Is ademwerk geschikt voor iedereen?
Ja, ademwerk is in principe geschikt voor iedereen. Wel zijn er enkele contra-indicaties, zoals ernstige hartproblemen, epilepsie of zwangerschap bij intensieve ademtechnieken. Tijdens de intake bespreken we altijd of ademwerk veilig voor je is en welke technieken het beste bij jou passen.
7. Wat zijn de voordelen van koude training en ijsbaden?
Koude training en ijsbaden helpen je lichaam en geest te versterken. De voordelen zijn onder andere een verbeterde bloedsomloop, een sterker immuunsysteem, meer mentale veerkracht en stressbestendigheid. Daarnaast stimuleert het de aanmaak van endorfines, waardoor je je energieker en alerter voelt.
8. Is een ijsbad gevaarlijk?
Een ijsbad is veilig, mits goed begeleid en met de juiste voorbereiding. We bouwen de blootstelling aan kou langzaam op en combineren het met ademhalingstechnieken. Mensen met hartproblemen of een hoge bloeddruk moeten eerst overleggen met hun arts voordat ze meedoen.
9. Bied je ook losse sessies aan?
Nee, ik werk niet met losse sessies. Wel bied ik een gratis een kennismakingsmakingsgesprek, ademanalyse, energiecheck en intake aan. Deze zijn ook altijd onderdeel van een van mijn coaching trajecten. Wil je een eerste ervaring opdoen met ademwerk & beter omgaan met stress, dan is deelname aan een van mijn ademworkshops een mooie en laagdrempelige manier om kennis te maken met mijn manier van werken. Wil je op de hoogte gehouden worden van aankomende workshops? Abonneer je dan op mijn nieuwsbrief. Deze verschijnt ongeveer 4 keer jaar.
Wil je herstellen van burn-out of deze voorkomen, meld je dan aan voor het Rust & Regie traject.
NB. Heb jij al ervaring met koude training en wil je dipmaatjes? Dan kun je mee dippen met de Koudwaterzwemmers Aalsmeer. Stuur me een appje (06-29548421), vertel even kort wie je bent en vermeld daarbij: "ik dip graag mee met KWA en heb ervaring met koude training".
10. Hoe kan ik een sessie boeken?
Neem contact met mij op via het contactformulier of app me op 06-29548421. Ik neem dan zo snel mogelijk telefonisch contact met je op, zodat we samen kunnen kijken welke vorm van coaching of training het beste bij jou past. Hierna plannen we de intake.
Staat jou vraag er niet bij? Vul dan bovenstaand contact formulier in en ik neem zo spoedig mogelijk contact met je op om al jouw vragen te beantwoorden.
